ヨガを始めるときにまず必要になるのが ヨガマット です。
しかし、厚さや素材、価格もさまざまで
「どれを選べばいいの？」と迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。
実際に合わないヨガマットを使うと、
- ポーズが安定せずに滑ってしまう
- 膝や腰に負担がかかる
といった問題が起こり、せっかくのヨガが続かなくなる原因にもなってしまいます。
そこで本記事では、失敗しないヨガマットの選び方 と、2025年最新のおすすめランキング をご紹介します。
初心者の方はもちろん、買い替えを検討している方にも役立つ内容をまとめましたので、ぜひ自分に合った一枚を見つける参考にしてください。
ヨガマットの選び方（失敗しないポイント）
ヨガマットは、一見するとどれも同じように見えますが、実際には厚さ・素材・サイズ・重さなどの違いによって快適さが大きく変わります。選び方を間違えてしまうと、ポーズが安定しなかったり、体に負担がかかったりしてヨガそのものが続かなくなることも少なくありません。ここでは、購入前にぜひ押さえておきたい選び方のポイントを詳しく解説します。
厚さの基準を知る
ヨガマットの厚さは、使い心地や持ち運びやすさに直結します。
- 3〜4mm（薄手）
軽量で持ち運びに便利。スタジオに通う人や、ヨガ経験が長くポーズが安定している人に向いています。ただし、クッション性が低いため膝や腰への負担を感じやすい点には注意が必要です。 - 6mm前後（標準）
クッション性と安定感のバランスが良く、初心者から上級者まで幅広く使いやすい厚さです。自宅での練習やスタジオ利用のどちらにも対応できる万能型で、「どれを選ぶか迷ったら6mm」と言われることも多い定番サイズです。 - 10〜15mm（厚手）
膝や腰などへの負担を軽減できる厚みが魅力。柔らかさがあるのでストレッチやピラティス、自宅ヨガに適しています。一方で重量が増すため持ち運びには不向きです。
素材の特徴を比較
素材は、耐久性やグリップ力、重さ、価格に大きく関わります。
- PVC（ポリ塩化ビニル）
手頃な価格で耐久性もあり、初心者がまず試すには最適な素材です。ただし通気性が低いため、汗をかくと滑りやすい傾向があります。 - TPE（熱可塑性エラストマー）
軽量で弾力があり、滑りにくさと持ち運びやすさを兼ね備えています。環境負荷が少ない点も人気の理由。価格はPVCよりやや高めですが、快適性を求める方にはおすすめです。 - 天然ゴム
圧倒的なグリップ力で、ポーズの安定性を重視する人に支持されています。エコ素材として環境面にも配慮されていますが、重量があり持ち運びには不向き。また、価格帯も高めになります。
グリップ力（滑り止め性能）
ヨガは安定した姿勢が基本となるため、マットの滑り止め性能は重要です。特にホットヨガや汗をかきやすい体質の方は、表面の加工や素材の違いをしっかり確認しましょう。グリップが弱いマットを使うと、ポーズが崩れて怪我の原因にもなります。
持ち運びやすさと収納性
- スタジオ通いの方は、マットの重量や付属のストラップ、折りたためるかどうかを重視。軽量タイプを選ぶと移動がぐっと楽になります。
- 自宅中心の方は、収納性や耐久性を優先しましょう。厚手のマットは長時間の使用でも体が痛くなりにくいため、自宅ヨガを続ける大きな助けになります。
価格とブランドの選び方
価格帯は数千円から数万円まで幅広く存在します。
- コスパ重視派
Soomloom や YUREN などのブランドは、手頃な価格で初心者にも使いやすいモデルを展開しています。初めての1枚や自宅用のサブマットとしてもおすすめです。 - 本格派・ブランド重視派
Manduka、Liforme、Lululemon といったブランドは、インストラクターや上級者の支持が厚いモデルを多く揃えています。価格は高めですが、耐久性や使い心地は群を抜いており、長期的に見ればコストパフォーマンスも優秀です。
失敗しないためのまとめ
ヨガマットを選ぶときは、人気や見た目だけでなく「自分の練習スタイル」「使う場所」「体への負担」に合わせて選ぶことが大切です。厚さ・素材・グリップ力・価格をバランスよく比較すれば、後悔のない1枚に出会えます。
最新ヨガマットおすすめランキング（2025年版）
ここでは、2025年時点で人気が高く、多くのユーザーやインストラクターから支持されているヨガマットをランキング形式で紹介します。Amazonや楽天の売れ筋情報、専門メディアの比較記事をもとに総合的に評価しています。
🥇 第1位：StyleBoatMarket「リカバリーヨガマット」
- 特徴：クッション性と安定感のバランスが非常に良く、初心者から経験者まで幅広く使える万能タイプ。
- おすすめポイント：リカバリーを意識した柔らかさで、長時間のヨガでも体への負担が少ない。デザイン性も高く、女性ユーザーからの支持が厚い。
- リンク：商品ページを見る
🥈 第2位：Soomloom ヨガマット
- 特徴：リーズナブルな価格と厚さのバリエーションで、Amazon・楽天でも常に上位にランクイン。
- おすすめポイント：コスパが高く、初めてのヨガマットやサブマットとして人気。厚さ10〜15mmの極厚タイプもあり、自宅ヨガやストレッチにも最適。
- リンク：楽天ランキング
🥉 第3位：Manduka PRO ヨガマット
- 特徴：世界中のヨガインストラクターに愛用される定番ブランド。耐久性はトップクラスで、10年以上使い続ける人も。
- おすすめポイント：グリップ力が強く、ポーズが安定する。価格は高めだが「一生モノ」と呼ばれる品質。
- リンク：公式サイト
第4位：Liforme ヨガマット
- 特徴：表面に「アライメントライン」があり、ポーズの位置を正しく取れるのが大きな特徴。
- おすすめポイント：滑りにくく安定感があるため、初心者のフォーム矯正にも役立つ。環境に優しい素材を使用している点も評価が高い。
- リンク：おすすめ記事
第5位：ALINCO エクササイズフロアマット（6mm）
- 特徴：厚さ6mmで持ち運びやすく、滑り止め付きで安心。ヨガだけでなくフィットネスやストレッチにも活用可能。
- おすすめポイント：バランスの取れた厚さで初心者向け。価格も手頃で、初めての一枚におすすめ。
- リンク：厚さ6mmランキング
第6位：ヨガワークス「ピラティスマット」YW-A250-C052
- 特徴：独立発泡構造で耐久性が高く、表面に凹凸がなくお手入れも簡単。
- おすすめポイント：厚手タイプでクッション性に優れ、長時間の練習やピラティスにも最適。
- リンク：厚手ヨガマットランキング
第7位：Lululemon「リバーシブルヨガマット」
- 特徴：片面は滑り止め強め、もう片面は柔らかさ重視という2WAY仕様。
- おすすめポイント：デザイン性が高く、スタジオでの使用にも映える。環境に優しい製品づくりをしている点も注目。
- リンク：ヨガマット特集
ランキングまとめ
- コスパ重視なら → Soomloom、ALINCO
- 本格派なら → Manduka、Liforme、Lululemon
- 初心者向け万能型なら → StyleBoatMarket リカバリーヨガマット
自分のヨガスタイルや環境に合わせて、最適な1枚を選んでみてください。
用途別おすすめ
ヨガマットは「厚さ」「素材」「サイズ」などの違いによって向いているシーンが異なります。せっかく購入しても、自分の練習スタイルに合っていないと「滑ってポーズが崩れる」「重くて持ち運びが面倒」「柔らかすぎてバランスが取りにくい」といった不満につながりがちです。ここでは、代表的な使用シーンごとにおすすめのタイプを詳しく解説します。
🔰 初心者向け（失敗しにくいバランス型）
ヨガを始めたばかりの方には 厚さ6mm前後の標準タイプ がもっともおすすめです。
クッション性がありつつ、立ちポーズでも沈み込みすぎず安定するため、初心者でも安心して練習できます。
- メリット：膝や腰への負担を減らし、転倒リスクも軽減。自宅でもスタジオでも幅広く使える。
- 失敗しにくい理由：「厚すぎて不安定」「薄すぎて痛い」といったトラブルを避けられる。
- 商品例：ALINCO エクササイズフロアマット、StyleBoatMarket リカバリーヨガマット
🏠 自宅ヨガ・ストレッチ中心
自宅でリラックスしながらヨガやストレッチをする方には、10〜15mmの厚手タイプが最適です。
厚みがあることで膝や腰への負担を和らげ、床の硬さを感じにくくなります。寒い季節でも床からの冷気を遮断でき、快適に練習できます。
- メリット：座位ポーズや寝転んで行うポーズに向いており、ヨガ以外に筋トレやストレッチ用マットとしても使える。
- 注意点：重さが増すため、持ち運びには不向き。スタジオ通いには別のマットを用意するのがおすすめ。
- 商品例：Soomloom ヨガマット極厚タイプ、ヨガワークス ピラティスマット
🎒 スタジオ通い・持ち運び重視
スタジオに通う方は、3〜4mmの薄手タイプが使いやすいです。軽量でコンパクトに丸められるため、バッグに入れて持ち運びやすいのが特徴です。ポーズの安定性も高く、インストラクターの指導下で集中して練習する中級〜上級者に向いています。
- メリット：移動時のストレスが少なく、通い続けやすい。スタジオ備え付けのマットに抵抗がある人にも◎。
- 注意点：床の硬さを感じやすいため、関節が弱い方には不向き。膝立ちポーズが多い場合はタオルを併用すると安心。
- 商品例：Manduka eKO Lite、Lululemon リバーシブルヨガマット（薄型モデル）
💪 本格派・上級者
上級者や本格的にヨガを続けたい方には、4〜6mmの高グリップタイプがおすすめです。グリップ力が強いため難しいポーズも安定し、集中力を高めて練習に没頭できます。耐久性に優れたブランドモデルなら長期間使えて、結果的にコスパも高くなります。
- メリット：安定感が高く、汗をかいても滑りにくい。ハードなポーズや連続動作に対応できる。
- 注意点：価格が高めだが、長期的に見れば投資する価値がある。
- 商品例：Manduka PRO、Liforme ヨガマット
🌡️ ホットヨガや汗をかきやすい人
ホットヨガや発汗量の多い方は、天然ゴム素材や滑り止め加工のあるマットを選ぶと安心です。汗で滑るとポーズが崩れやすく、ケガの原因にもなるため、グリップ力を最優先で考えるべきです。
- メリット：高温・多湿の環境でも滑りにくく、安心してポーズを取れる。表面の吸水性が高いマットならタオル要らず。
- 注意点：天然ゴムは重量があるため持ち運びに不向き。使用後はしっかり乾かしてメンテナンスする必要あり。
- 商品例：Liforme ヨガマット、Lululemon リバーシブルヨガマット
用途別まとめ
- 初心者なら 6mm前後 の標準モデルで失敗を防ぐ
- 自宅派は 厚手タイプ（10〜15mm） で快適に
- スタジオ派は 薄型タイプ（3〜4mm） で持ち運びやすく
- 本格派は ブランドモデル を選んで長く愛用
- ホットヨガ派は グリップ力重視の天然ゴム系 を優先
自分のライフスタイルに合わせて選べば、ヨガがより快適になり、長く続けられる一枚を手に入れられます。
インストラクターおすすめブランド
ヨガマットを選ぶ際は価格や厚さだけでなく、信頼できるブランドを選ぶことが重要です。特にヨガインストラクターや経験豊富なヨギーは、日々のレッスンで長時間使い続けても安心できるブランドを選んでいます。ここで紹介するブランドは、各種レビューや専門メディア、インストラクターの利用状況を調査した結果からまとめたもので、プロの目線が反映された「実際に選ばれているブランド」です。
🧘 Manduka（マンドゥカ）
- 特徴：アメリカ発の老舗ヨガブランドで、世界中のスタジオやインストラクターから絶大な支持を集めています。「一生モノのヨガマット」と呼ばれるほど高い耐久性を持ち、10年以上愛用する人も珍しくありません。
- 人気モデル：
- Manduka PRO（厚さ6mm）：高密度構造で安定感抜群
- Manduka eKO Lite（厚さ4mm）：天然ゴム使用で持ち運びしやすい軽量モデル
- おすすめ理由：表面のグリップ力が強く、どんなポーズでも安定。長時間の練習や毎日の使用に耐える耐久性が魅力です。価格は高めですが、結果的に買い替えが不要になるためコストパフォーマンスも優秀です。
🧘♀️ Liforme（ライフォーム）
- 特徴：イギリス発のブランドで、最大の特徴はマット表面に描かれた「アライメントライン」。ポーズ時の手や足の位置が確認しやすく、正しいフォーム習得に役立ちます。
- 人気モデル：
- Liforme Yoga Mat（約4.2mm）：高いグリップ力と環境配慮設計が特徴
- おすすめ理由：天然ゴムをベースにした滑りにくい表面で、汗をかいても安定感を保てます。ホットヨガやパワーヨガに最適。初心者から上級者まで幅広く愛用され、インストラクターからの評価も非常に高いです。
🧘♂️ Lululemon（ルルレモン）
- 特徴：カナダ発のプレミアムブランドで、ヨガウェアだけでなくヨガマットでも高い評価を得ています。スタジオでの使用を想定したデザイン性と機能性が魅力。
- 人気モデル：
- リバーシブルマット（厚さ5mm）：片面は強力なグリップ、もう片面はソフトな肌触りの2WAY仕様
- おすすめ理由：表面のグリップ力と裏面の柔らかさを切り替えて使えるため、シーンや気分に応じて使い分け可能。デザインもスタイリッシュで、見た目と実用性を兼ね備えたい人に選ばれています。
🌱 prAna（プラナ）
- 特徴：アメリカのエコブランドで、環境に配慮した製品づくりを行っています。リサイクル素材やTPE・天然ゴムを採用したマットを展開。
- 人気モデル：
- prAna E.C.O. Yoga Mat：軽量で持ち運びしやすく、グリップ力も安定
- おすすめ理由：エコ意識が高いヨガ愛好家や、軽量性とグリップのバランスを求める人に最適。価格帯も比較的手に取りやすいのが特徴です。
📝 インストラクター目線のまとめ
| ブランド | 特徴 | 人気モデル | おすすめ理由 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| Manduka（マンドゥカ） | 老舗ブランド、圧倒的な耐久性 | PRO（6mm）、eKO Lite（4mm） | グリップ力が強く長期間使える。「一生モノ」と呼ばれる品質 | 長く使えるマットを探している人、上級者・インストラクター |
| Liforme（ライフォーム） | アライメントライン入り、天然ゴム素材 | Liforme Yoga Mat（4.2mm） | ポーズの位置確認がしやすく、汗でも滑らない | フォームを正しく習得したい初心者～中級者、ホットヨガ利用者 |
| Lululemon（ルルレモン） | デザイン性＋2WAY仕様 | リバーシブルマット（5mm） | 片面はグリップ重視、片面はソフト仕様。スタイリッシュ | 機能性と見た目を両立したい人、スタジオ通い派 |
| prAna（プラナ） | エコ素材を採用した環境配慮型 | E.C.O. Yoga Mat | 軽量で持ち運びやすく、グリップも安定 | 環境意識の高い人、持ち運び重視派 |
- 長く愛用できる耐久性重視なら → Manduka
- 正しい姿勢をサポートしたいなら → Liforme
- デザイン性と実用性を両立させたいなら → Lululemon
- 環境に配慮した選択をしたいなら → prAna
これらのブランドは、単なる人気ランキングだけでなく、実際にヨガインストラクターや経験者の利用状況・レビューを調査して集計した結果に基づいて選出しています。そのため「プロが現場で本当に選んでいる信頼できるブランド」として安心して参考にできます。
よくある質問（Q&A形式）
ヨガマットを選ぶとき、多くの方が同じような疑問を抱きます。ここでは、購入前や使用中によく聞かれる質問に答えていきます。
Q1. ヨガマットの寿命はどれくらいですか？
A. 使用頻度や素材によって異なりますが、一般的には1〜3年が目安です。毎日使う方やホットヨガで汗を多くかく方は劣化が早まる傾向があります。高品質なブランド（Mandukaなど）の場合、5年以上使い続けられることもあります。
Q2. 厚さは何mmを選べばいいですか？
A. 初心者には6mm前後が失敗しにくい標準サイズです。持ち運び重視なら3〜4mm、膝や腰を守りたい方は10mm以上の厚手がおすすめです。自分の体格や練習環境に合わせて選ぶと快適に使えます。
Q3. ヨガマットは洗えますか？
A. 基本的には水拭きや専用クリーナーでの手入れが推奨されます。丸洗い可能なものもありますが、素材によっては劣化を早めるため注意が必要です。使用後はタオルで汗を拭き取り、風通しの良い場所で乾かすと清潔に保てます。
Q4. 安いヨガマットでも大丈夫ですか？
A. 初めての一枚なら問題ありません。 数千円のPVC製マットでも十分練習できます。ただし、滑りやすい・劣化が早いといったデメリットもあるため、長く続ける予定の方や安全性を重視する方はブランドマットを検討するのがおすすめです。
Q5. ヨガマットはどのくらいの大きさを選べばいいですか？
A. 標準的なサイズは 縦173cm × 横61cm ですが、身長が高い方や大きめに使いたい方は 180cm以上のロングサイズ を選ぶと快適です。幅も広めのタイプなら、ストレッチやピラティスにも使いやすいです。
Q6. ホットヨガ用のマットは特別に必要ですか？
A. ホットヨガでは汗で滑りやすいため、グリップ力の高い天然ゴム素材や、専用マットタオルの併用がおすすめです。通常のPVCマットだと滑りやすくなることが多いため、購入前に使用環境を考えて選びましょう。
このように、自分の体格・練習環境・目的によってベストなヨガマットは変わります。疑問を解消したうえで選ぶことで、失敗しない一枚を見つけられます。
まとめ
ヨガマットは一見シンプルな道具ですが、厚さ・素材・サイズ・ブランドによって使い心地や耐久性が大きく変わります。間違った選び方をすると「滑ってポーズが安定しない」「膝や腰に負担がかかる」などの失敗につながり、せっかくのヨガが続かなくなることもあります。
本記事では、失敗しないための選び方のポイントや、2025年最新のおすすめランキング、さらに用途別やインストラクターがすすめるブランドまで幅広く紹介しました。
- 初心者なら → 厚さ6mm前後でバランス型
- 自宅中心なら → 厚手タイプで快適性重視
- スタジオ通いなら → 軽量の薄型タイプ
- 本格派なら → Manduka や Liforme など専門ブランド
- ホットヨガなら → グリップ力の高い天然ゴム素材
自分のヨガスタイルや体格、練習環境に合わせて選べば、きっと快適に長く続けられる一枚に出会えるはずです。
「どのマットを選べばいいか迷う」という方は、まずはバランスの良い標準的なモデルを選び、使いながら好みに合わせて買い替えるのも賢い方法です。
ヨガは心と体を整える習慣。あなたに合ったヨガマットを見つけて、日々の練習をより快適で心地よい時間にしてください。