もっと手軽に、もっと身近にヨガを。
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🧘♀️ ヨガとは、心と体のバランスを整える習慣
ヨガは、呼吸・姿勢・意識を整えることで、心身のバランスをととのえる古くからの健康法です。
リラックスや柔軟性の向上、運動不足の解消、集中力アップなど、その効果は年齢や体力を問わず多くの人に親しまれています。
最近では、オンラインで気軽にレッスンを受けられるサービスも増え、忙しい日常の中でも自分のペースで取り組める習慣として注目されています。
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🎯 あなたの目的に合わせて、ヨガ情報をチェック
ヨガを始めたい、続けたい、もっと深く知りたい――。
あなたの目的に合わせて、ぴったりの情報をまとめました。
気になるテーマから、読みたい記事をチェックしてみてください。
ヨガをはじめたい人へ
ヨガを習慣にしたい人へ
ヨガをもっと知りたい人へ
迷いや不安があるときこそ、情報は力になります。
あなたに合ったスタイルや続け方を、ぜひ見つけてください。
🛍️ ヨガに必要なグッズを選ぼう
ヨガを快適に楽しむためには、自分に合ったグッズ選びが大切です。
マットやクッション、ヘアバンドなど、基本アイテムから手軽に始められる便利グッズまで、
実際に使ってよかったものを厳選してご紹介します。
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ズレない！ヨガヘアバンドの付け方とおすすめ
- ヨガ中にズレないヘアバンドの選び方と正しい付け方
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ヨガのスタイルや目的に合ったアイテムを選んで、快適なヨガ時間を手に入れましょう。
✍️ 新着記事・更新情報
💡 初めてのヨガ。ゼロからわかるガイド
ヨガに興味はあるけれど、「何から始めればいいの？」「体が硬くてもできるの？」「スタジオとオンライン、どっちがいいの？」
そんな不安や疑問を抱える方に向けて、ヨガの基本をゼロから解説する入門ガイドです。
ヨガとは？ どんなことをするの？
ヨガは、古代インド発祥の健康法で、呼吸・ポーズ（アーサナ）・瞑想を通じて、心と体のバランスを整える実践です。
- 呼吸を意識して心を落ち着ける
- やさしいポーズで体を伸ばす
- 自分の内側に集中することで、リラックスや集中力アップにつながる
初心者でも取り組めるスタイルが多く、年齢や体力に関係なく続けやすいのが特徴です。
オンラインヨガとスタジオヨガの違いは？
| 項目 | オンラインヨガ | スタジオヨガ |
|---|---|---|
| 場所 | 自宅でOK | 専用スタジオに通う |
| 料金 | 比較的安価（月額制が多い） | レッスン単位や会員制 |
| 指導 | 画面越しで受講／録画もあり | 直接指導（姿勢チェックもあり） |
| 雰囲気 | 自分のペースで静かに | 他の人と一緒の空気感 |
それぞれにメリット・デメリットがありますが、まずは手軽に始めたいならオンラインヨガがおすすめです。
よくある不安・質問にお答えします
Q. ヨガって体が柔らかくないとできませんか？
→ 柔軟性は必要ありません。ポーズは無理なくできる範囲でOKです。
Q. 運動不足でもついていけますか？
→ 呼吸中心のやさしいヨガもあるので心配いりません。
Q. 年齢的に遅すぎるかも…
→ ヨガは何歳からでも始められます。40代・50代以降に始める人も多くいます。
Q. 道具はなにが必要？
→ 最低限はヨガマットだけ。快適にしたいならクッションやブロックもおすすめです。
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これからヨガを始めたいあなたにとって、
不安を解消し、自分らしいスタイルを見つけられるガイドになることを目指しています。
🔥 話題のトピック・注目のスタイル
今、注目を集めているヨガのスタイルや、季節・ライフスタイルに合わせた特集をピックアップ。
トレンドを知ることで、ヨガをもっと楽しく、もっと自分らしく続けられます。
🌿 ヨガのポーズ（アーサナ）一覧
基本から応用まで、やり方・コツ・注意点をやさしく解説。
目的やレベル別に探せるので、今日の1ポーズがすぐ見つかります。呼吸を大切に、無理なく続けていきましょう。
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YOGAmotto（ヨガモット） は、特定のヨガ教室やスタジオに属さない、
中立的な立場から情報を発信するヨガ専門メディアです。
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- ヨガマット・クッションなどの道具レビュー
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